APFN – Associação Portuguesa de Famílias Numerosas convida

todas as famílias, tenham um, dois, três, quatro ou 10 filhos a juntarem-se a ela nos dias 20 e 21 de Setemkbro – no Hipódromo Manuel Possolo, em Cascais.

A APFN, com o apoio da Câmara Municipal de Cascais, apresenta a FAMILY LAND, uma festa para todas a família.

A festa será contínua, das 10h00 às 23h00 no sábado dia 20, e das 10h00 às 18h00 no domingo dia 21, com concertos, competições desportivas, workshops, jogos e desafios para todos, contando ainda com uma ampla zona de restauração e divertimentos a pensar nos mais novos. 

O preço das entradas foi pensado para “os tempos de crise” “e é, no máximo, de 10 € para uma família inteira, para os dois dias, qualquer que seja o número de filhos, e contempla uma vasta oferta de atividades gratuitas no recinto. Os sócios da APFN têm desconto nas entradas. 

Esperando uma afluência de mais de 10 mil pessoas, a Family Land distribui-se por mais de seis mil metros quadrados ao ar livre organizados de modo a proporcionar “um tempo recreativo inesquecível, dos 0 aos 90.

A Family Land, subordinada ao lema “Investir na Família, Construir o Futuro”, ocorre por ocasião do Congresso Europeu de Famílias Numerosas (que terá lugar nos dias 19 e 20 de setembro, na Casa das Histórias Paula Rego) e no vigésimo aniversário do Ano Internacional da Família.

Consulte mais informação e todo o programa em http://www.familyland.pt/

ATENÇÃO!!

A convite da APFN o 4D tem 5 bilhetes de família, para oferecer.

O passatempo vai decorrer na página do facebook do 4D.

Para se habilitarem a ganhar um dos cinco bilhetes que estamos a oferecer para toda a família só têm de gostar das páginas

4D, página organizadora do sorteio, 

da página do evento Family Land ,

e da página da Associação Portuguesa de Famílias Numerosas. 

Tornarem-se seguidores do blog (www.avidaa4d.blogspot.com) - através da aplicação "seguir" que se encontra na barra lateral

Escrever "Eu vou" como comentário à imagem

E deixar aqui no blog o vosso nome e e-mail, para poder enviar rapidamente o vosso voucher.

E por fim partilhar o Passatempo PUBLICAMENTE (a imagem) no vosso mural do Facebook. 

Podem participar as vezes que entenderem no decurso do Passatempo. A selecção será aleatória através de random.org.

O passatempo termina dia 19, ao meio-dia.

Boa sorte e divirtam-se muito!

Inspira e aprende - foi assim o meu dia de quinta-feira com a Milupa.

Na quinta-feira passada estive, com outras bloggers, no workshop “Ele parece, mas o seu fillho não é mini-adulto” , onde falámos sobre a alimentação nos primeiros anos de vida, com o Prof. Paulo Oom no Inspira Hotels, a convite da Milupa.

Foi tudo excelente, a conversa com o Professor, a companhia e o almoço. Não conhecia o Hotel e recomendo, completamente. A 5 minutos da Avenida da Liberdade? Uau!

Agradeço à Milupa o convite, que no fim ainda nos presentou com Paez giríssimas para mães e filhos.

Eu tirei imensas notas porque foi realmente interessantíssimo. Tenho imensas coisas para vos contar.

Os dados/conclusões baseiam-se, em grande parte,no estudo do EPACI (Estudo do Padrão Alimentar e Crescimento Infantil 2012). 

Sabiam que 32% das crianças entre 1 e 3 anos de idade apresenta excesso de peso? E que 40% das crianças obesas vão ser adultos com mais peso que o recomendável?

Sabiam que só 20% da obesidade tem uma causa genética? Que 80% é causada por maus hábitos alimentares?

Sabiam que o que as mães comem durante a gravidez já tem influência sobre as células do bebé e já pode ser o primeiro passo para a obesidade do filho? Que já é uma forma de o educar em termos alimentares?
- Portanto, aquela desculpa de "ah e tal, estou grávida posso pecar" está mais do que ultrapassada. 

Sabiam que durante o 2º e o 3º ano de vida as crianças portuguesas comem demasiados doces, comem legumes na sopa (disfarçados) e não comem legumes no prato?

Sabiam que, por este andar, quase 50% dos adolescentes portugueses vai ser obeso?

Sabiam que está mais do que comprovado que os bebés nascem com propensão para os doces e aversão para o amargo? Por isso é que muitos pediatras aconselham a introdução de alimentos começar pela sopa e só depois pela papa. Para treinar o bebé no amargo.

Sabiam que há estudos que mostram que se uma criança não gosta de um alimento à primeira, vai demorar cerca de 10 tentativas a aceitá-lo? Por isso, quando uma criança nos diz "não gosto disso", não devemos aceitar à primeira, nem à segunda, nem à terceira. Podemos dizer-lhe: "Só aceito quando experimentares 10 vezes!!"

As crianças ingerem menos legumes do que deveriam e ingerem mais leite e derivados do que seria suposto para o seu equilíbrio - um dos grandes erros dos primeiros 6 anos de vida.

O mito do leite - "Bom... se o leite é excelente como único alimento durante os primeiros 6 meses de vida, então deve ser para continuar a dar em grandes quantidades. O leitinho faz crescer".

Só que o leite de vaca dá muitas calorias à criança, calorias que ela não precisa.

Há pais que dão 1 litro de leite por dia aos filhos, o que é terrível (calorias a mais e proteínas a mais)

Os principais erros das crianças portuguesas dos 12 aos 36 meses:

Uso e abuso do sal (sódio)

Consumo de proteínas 4 xs superior ao necessário

Abuso de calorias

Uma forma de alterar um pouco isso é dando leite de crescimento, que tem menos calorias e menos proteínas- até aos 3 anos, sem dúvida, mas o Professor Paulo aconselhou continuar com o ++

Uma coisa que eu já tinha comentado e que acho muito importante - nunca se deve dar leite às refeições, nem iogurte ou danoninho a seguir, porque o cálcio absorve o ferro da sopa e o que se comeu deixa de ter efeito.

Mas descobri na quinta-feira uma coisa tão ou mais importante, dado que o meu filho Manel adora Iced-tea.

O ice-tea "agarra" o ferro todo da comida. Os derivados do chá, as xantinas, agarram o ferro e não o deixam ser absorvido pelo organismo.

Conclusões:

É importante mudar mentalidades.

É importante que as bolachas desapareçam quase todas lá de casa.

É importante que os pais comam o mesmo que os filhos, que não haja comidas diferentes, pois isso não resulta.

Se as mudanças não forem levadas a cabo em família, não resultam.

Nós aprendemos 90% pelo exemplo e 10% através do que é dito.

Os pais dizerem "não podes comer isto" e estarem a comer isso ao pé dos filhos, não resulta. Não vai resultar nunca.

É urgente mudar a alimentação da família. Todos devem aceitar e trabalhar para uma alimentação saudável.

Uma criança não é um adulto em ponto pequeno. Não pode nem deve cometer os excessos e os erros dos pais. E para esses erros terminarem, os pais têm de criar bons hábitos também para si.

Espero que tenham gostado.

Mais uma vez, obrigada Milupa!

Fotos da MagmaPhoto

Adoro o meu colar da Entrelaços. É lindo, não é?

Coisas boas do fim de semana

Sábado fomos para as Caldas da Rainha, a convite da Rita Sousa Lopes, para, enquanto 4D, apadrinharmos o projecto O melhor fica para o fim e para participarmos enquanto marca - É impressão minha?

Correu muito bem. A Concha foi deliciosa e fartou-se de brincar com as peças lindas da Mãos de Tesoura e fez questão de pôr os ursinhos e companhia todos a dormir - a fazer a sesta que ela própria devia estar a fazer. Dormir é para meninos, não é dona Conchinha? Mas a querida até ajudou a Ana a arrumar o estaminé. Estava tudo encantado com a calma, a paz e a serenidade que transmite esta menina.

Fartei-me de conversar com as minhas colegas de sala - a Ana, das Mãos de Tesoura, a Filipa da Boxpop, a Ana da Amor Algodão, a Raquel da Tapa Fraldas e a Ana da Puzzle Me. Espectacular companhia!

E consegui ainda trazer de lá alguns dos presentes de Natal que vou oferecer este ano - mas disso não posso falar agora, não é verdade? :)

No domingo levantámo-nos cedo e fomos acabar as comprinhas para a família.

De lá, já atrasadérrimos fomos almoçar com os sogros - já que passamos sempre estas festas com os meus pais no Alentejo. E vimos o presépio que os mais velhos ajudaram a preparar e montar, já do tempo em que o pai deles era bem pequenino. A Concha adorou e fez toda a gente beijar umas quinhentas vezes o menino. Momentos muito bem passados.

Por cá adoramos o Natal.

vestido e blusa de gola Galinha Doida
laço Mãos de Tesoura
sapatos feijão Nas Estrelas

É impressão minha?
As novas prints estão a ser um sucesso!

detesto o frio. faz tanto mal à carinha da pequena Concha

vestido e camisa de gola Patuska
sapatos feijão Nas Estrelas
laço Mix Your Life

Coisas de antigamente
e um excelente momento passado com os avós paternos

O melhor fica para o fim ou olha eu a fazer uma presença

De vez em quando parece que arranjo uns títulos que não lembram a ninguém. Só a mim!

Mas eu explico.

Fui convidada para ir abrilhantar um evento, moi même, 4D in person, e a minha É impressão minha?

Confesso que adorei a ideia. Primeiro porque vou poder fazer algumas comprinhas, que este ano está tão complicado de tempo que praticamente ainda não tenho nada; depois porque vou rever queridas amigas e vou conhecer pessoalmente a anfitiriã, da qual já ouvi falar super bem; depois também porque vou levar à rua a minha marca ainda bebé e por fim porque vou às Caldas, onde já não vou há anos.

O conceito deste encontro é muito giro.

Não é o já tradicional conceito de banquinhas. São 5 lojas que vão acolher 35 marcas. Uma loja gourmet, uma de baby/childrenswear, uma de acessórios e uma galeria de arte.

Quem me vai visitar? Lá vos espero - mas provavelmente só depois do almoço, já que tive de prometer ao marido almoçar no Manjar do Marquês. O meu é daqueles que tem de ser conquistado pelo estômago!

https://www.facebook.com/omelhorficaparaofim?fref=ts


Obrigada Rita Sousa Lopes!

Nós, a Iglo, um hotel de charme e comidinha saudável

No sábado, a meio da manhã, encontrei-me com outras bloggers, num espectacular hotel de Lisboa, a convite da Iglo. 

Uma manhã de sábado que meteu quiz, muitos risos, algumas descobertas e algumas confirmações. Uma manhã de sábado que se estendeu pela tarde, sempre em muito boa companhia.

Começo por dizer que estou apaixonada pelo Vintage Lisboa Hotel, não fosse eu uma fã assumidíssima do vintage. Era menina para lá viver por uns tempos.

Em relação à Iglo não há muito a dizer. Desde o passatempo que fizemos em conjunto que somos quase família!! :) São de facto espectaculares. Um beijinho especial à Nádia.

Estivemos a ouvir com todo o gosto a Presidente da Associação Portuguesa de Dietistas (APD), a Dra. Zélia Santos e a Dra Mónica, Pitta Grós, dietista no Hospital D. Estefânia.

Deixo-vos para já alguma questões que nos deixaram a pensar...

Quantas vezes almoçam em casa?

Acham que os fritos fazem mal à saúde?

Sabem quais são os nutrientes que existem nos vários vegetais?

Preferem produtos congelados ou frescos?

E deixo-vos alguns pontos que achei realmente importantes:

- Os dois, três primeiros anos de vida de uma criança são fundamentais em termos de regras e educação alimentar.

- As leguminosas só devem ser introduzidas a partir de 1 ano de idade, porque o sistema gastro-intestinal não está preparado para as processar.

- Os fritos não são o bicho papão, se forem comidos uma vez por semana - croquetes, batatas fritas, bife frito. Não pode ser é bife frito com batatas fritas e gelado frito do chinês! tem de se escolher 1 frito por semana. Ok?

- Se for na nossa casa, podemos usar o mesmo óleo, 4 a 5 vezes.

- Os alimentos congelados mantêm mais as propriedades. Quando estes alimentos/produtos são congelados, são congelados com todo o rigor, na hora certa, à temperatura correcta, para manterem todas as suas propriedades. Quando compramos fresco, temos de pensar que desde o momento em que são colhidos, estão a perder essas tais propriedades. E nós não conseguimos,  a maior parte das vezes, garantir se foram apanhados agora, se foram hoje sequer ou há uns dias atrás.

- Temos a ideia que o cálcio só quase existe no leite e sentimos imensa necessidade de encher os miúdos de leite. Mas as folhas muito verdes são também bastante ricas em cálcio.

- A fibra é o único nutriente que o nosso organismo não absorve e por isso, de forma simples, liga-se a uma série de outros nutrientes e leva-os com ela. Por isso, comer fibras sim, mas com cuidado. Tem mesmo de ser nas doses certas.

- Colocar os legumes na água só depois de a água já estar a ferver. E o azeite deve ser colocado mesmo no final. De preferência já com o fogão desligado. Deve usar-se cerca de 1 colher de sopa de azeite para 1,5 litro de sopa.

- Devem tentar cortar-se os vegetais com a mão. As facas de inox não são aconselhadas. O Inox corta as propriedades dos legumes.

Eu coloquei a questão da sopa, que levantou sempre celeuma cá em casa, porque praticamente para toda a gente a resposta era directa - deixava-se a arrefecer cá fora, o que foi desconfirmado agora- sim, é péssimo sim senhora. 

Mas por mim ia directamente para o frigorífico - que pelos vistos também não é a melhor política. 

Já já vamos descobrir como é que se deve fazer.

- A sopa deve ser imediatamente arrefecida depois de confeccionada. Colocar o recipiente em contacto com água muito fria, se necessário até com gelo. E depois passar logo para o frigorífico.

As crianças franzem um bocadinho a cara aos vegetais Não morre ninguém se eles aparecerem um bocadinho disfarçados - por exemplo, aprendemos com o Chefe João Garcia a fazer esparregado disfarçado no arroz.

Cá em casa come-se muito nas sopas. Tento fazer arroz com ervilhas ou tomate, por exemplo. O mais difícil para eles é a salada.

As dicas são:

Ir para a cozinha e experimentar novas receitas, de preferência levar os filhos para cozinhar, para ajudar. Tornar tudo mais divertido.

Decorar os pratos, torná-los mais chamativos e atractivos.

Levá-los às compras ou de preferência a hortas biológicas.

E sobretudo não se deve desistir à primeira, embora também se deva perceber que forçar e insistir e obrigar não funciona. E muito menos no mesmo dia em que a criança fez a birra porque não queria aquilo para o jantar. Sim, eu sei que muitas vezes achamos que não podemos dar parte de fracos e desistir não é opção. Parece que andamos sempre na luta "ou ganham eles ou ganhamos nós". Mas insistir obstinadamente é causar mais trauma e frustração do que outra coisa qualquer.

Depois fomos para a cozinha do chefe preparar o nosso almoço. E aqui é que foi uma diversão pegada.

Fiquei a preparar a sobremesa com bloggers super animadas. Adorei. Sim, fiquei no grupo da Miss Pipoca. Queria odiá-la por não me ter respondido sim na entrevista, mas não dá. Não dá mesmo. É muito divertida e dei por mim a achar-lhe a maior das graças.

Também gostei imenso de conhecer a Rita do blog Bem Bons e a Susana do No Soup for You. As minhas companheiras da sobremesa.

Foram umas horas muito bem passadas, a Conchinha portou-se maravilhosamente bem, excepto quando espirrou a sopa para a camisa branca imaculada da minha querida Marta do My Baby Blue Blog:)

Beijinhos!

Dra Zélia, a Rita do blog Bem Bons, a Susana, do No Soup for You e a Ana do A Pipoca Mais Dois.

Chefe João Francisco com a marta Nicolau, da Iglo.

A Ana, do Ma Petite Princesse

A Sara, do Definitivamente são dois

A Catarina, do Dias de uma Princesa e a Ana, do Ma Petite Princesse

a Olga, do O Rei vai Nu.

Fui eu que fiz!!! Bom, eu e elas:)

Sara, do Definitivamente são dois, a Marta, do My Baby Blue Blog, a Conchinha e eu.

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Barrigas & Companhia - Eu vou. E desse lado, quem vai?

No dia 7 de Julho, finalmente, vai ser o grande dia do Barrigas & Companhia.

E eu sinto-me honrada por ter sido uma das bloggers convidadas a apadrinhar este mega projecto - considerado já o maior evento nacional dedicado à natalidade e à família. Inclusivamente fui a terapeuta familiar convidada a responder às vossas questões, no espaço "consultório".

Ouvir o anúncio na Comercial e ficar um pouco vaidosa faz-me sorrir, faz-me ter a certeza que vesti a camisola.

O ponto forte vai ser a educação financeira e a solidariedade. Mas há muito, muito mais.

Só para abrir ainda mais o apetite...

vai haver um prémio dado a uma família... um prémio Barrigas & Companhia, Disneyland Paris e Tap. Já estão a perceber o que será? :)

No dia 7 todos os caminhos vão dar ao Parque dos Poetas, em Oeiras. 

Eu vou? Você vai?

Veja todo o programa aqui.

Nós lá, há já uns anos!

De coração cheio

Ontem estivemos em muito, muito boa companhia.

É tão bom chegar a um lugar e sentirmo-nos em casa. É tão bom quando há uma empatia imediata com pessoas que não conhecíamos, quando estamos para ver, para abraçar pela primeira vez, alguém que já conhecemos há quase 3 anos mas que nunca vimos, com quem nunca estivemos cara a cara.

Ontem fomos com imenso gosto ao encontro Conversas com Pais na Rede, organizado pela Red Apple Matosinhos. Logo à chegada fomos abordadas pelas meninas da My Frame que são uns amores. Giras como só elas e de uma simpatia sem igual. Antes de encontrar a Ana Manta, uma das grandes mentoras desta iniciativa, a pessoa que me endereçou tão gentilmente o convite e de quem já sou amiga há bastante tempo, conheci a Ana Varão (da Red Apple) e mais uma vez comprovei que a malta do norte é do melhor que há. Entretanto chegou a Ana e era exactamente como esperava que fosse. Uma Ana muito doce, como as coisas doces d' A Carlota mais doce:)

E depois chegou a Filipa, do blog Babies and Cupcakes, depois a Marta do My Baby Blue Blog e a Mariana do Tia Cocas. E com todas senti exactamente o mesmo: senti-me completamente à vontade, senti que podíamos estar horas à conversa que os temas iam fluindo e nunca se esgotariam. Infelizmente não pude estar no painel da manhã e perdi com certeza um outro excelente momento, mas o tempo não estica, por mais que eu gostasse que isso acontecesse. 

E num ambiente intimista partilhámos com outros pais um pouco de nós e este ambiente acolhedor fez com que falássemos, falássemos, falássemos. Entre muitos risos e gargalhadas, muitas mesmo,encontraram-se momentos para falar de coisas sérias, como a questão da institucionalização. Conheço algumas instituições e felizmente as que conheço são fantásticas e falam com muito carinho e orgulho dos seus meninos. Mas também conseguem ser as primeiras a ver que uma instituição não é um lar e que as crianças precisam de pais e mães e de espaços menos partilhados. Estas crianças institucionalizadas são do mais resiliente que há. Aprendem a dividir colos e atenções, não por mais dois, três, quatro irmãos mas por 30, 40, 50...

Todas as crianças precisam, merecem, têm direito a uma casa a que possam efectivamente chamar de sua. Não uma casa temporária, uma casa-passagem, uma casa em que vivam na ambivalência de querer muito e não querer ao mesmo tempo criar laços, de se entregar, de construir um futuro.

Obrigada Dra Maria da Luz, directora da associação A Casa do Caminho (instituição apoiada pela Red Apple) pela sua intervenção tão interessante e que me conduziu a outras reflexões.

Uma delas foi a questão da dicotomia que todos fazemos na nossa cabeça entre Boa mãe/Má mãe. Nós usamos muitas vezes heurísticas quando pensamos sobre as coisas, ou seja, encontramos atalhos, caminhos mais curtos que nos levam a fazer assumpções sem reflectirmos a sério ou em posse de toda a informação que podemos ter. E por isso são muitas vezes enviesadas.

Regra geral achamos que uma mãe que dá um filho para adopção é uma má mãe, uma mãe que permite que o filho viva sob certas circunstâncias também só pode ser uma péssima mãe. Muitas vezes uma pessoa não sabe ser melhor mãe do que está a ser e está a fazer o melhor que sabe, que pode, que consegue. E dar um filho para adopção pode ser tão simplesmente um acto de amor. Será sempre mais fácil arranjarmos culpados do que tentarmos perceber o que leva as pessoas a fazerem certas coisas e a encontrar competências e recursos e resiliências na confusão e no caos. Só as crianças é que separam as pessoas em boas e más (lembram-se dos filmes vistos na nossa infância em que tentávamos perceber quem eram os bons e quem eram os maus da fita?). Todas as pessoas têm núcleos mais saudáveis e outros menos saudáveis, todas as pessoas integram dentro de si partes boas e partes menos boas. Temos é de ter paciência e vontade para perceber que isso é efectivamente assim e para compreender e para descobrir o bom em cada um de nós.

Resumindo, obrigada por momentos tão bem passados.

Tenho que fazer um agradecimento especial à Grow, por terem tratado tão bem da Conchinha. Inclusivamente deram-lhe lanchinho e tudo!

Obrigada à Ginha, que fez sumos divinais. Era capaz de ficar o dia inteiro a beber o mix de iogurte e manga e o sumo de morango e, melhor ainda, que tal trazê-la comigo cá para casa! (ou então aceito as receitas secretas para fazer na Bimby que mora ali na cozinha)

Obrigada pelos miminhos - Ana Manta, trouxe-te comigo em forma de nuvem. Obrigada também à My Frame e à Prilim Pim Pim.

E que venham mais encontros iguais a este!

A Concha trouxe no colo, durante toda a viagem de volta a casa, um balão em forma de coração. E eu trouxe no colo e nas mãos e por todo o corpo um coração muito, muito cheio.

Obrigada a quem nos deu a sugestão do Café Santiago,
em frente ao Coliseu,
para comermos francesinhas. Adorámos!

Miss Conchita bonita no seu macacão Maria do Laço, a minha peça-paixão desta estação.
E sempre agarradinha à boneca de pano, pequena Clementina (Bazaar das Chitas),
à sô dona chupeta e à colher de café.