1 mês de ginásio e várias sugestões

Feliz, muito feliz.

Como comentava com a Teresa no sábado, depois da primeira aula de bodyvive, essencialmente tem valido imenso a pena pela mudança de estilo de vida. 

O corpo está mais firme, os músculos começam a instalar-se confortavelmente - acho que sentem finalmente que vieram para ficar - estou com mais energia e mais feliz da vida. Ando a mil a tentar conciliar a minha vida maluca com mais esta actividade quase diária, mas quando estou lá esqueço-me de tudo e é tão bom. O perímetro abdominal reduziu e a balança marca menos 2 KG.

Claro que funciona porque passei a ter outros cuidados alimentares, sobretudo durante a semana. No fim de semana são feitas algumas asneiras, mas não me sinto culpada por isso. Até agora tem funcionado assim.

Tem valido imenso a pena pelas modalidades que já experimentei - Flyoga, bodybalance, bodyvive, bodystep, gap e crossphive. E é tão giro saber que ainda tenho tantas outras para descobrir. Tenho de vos escrever sobre o Flyoga, a minha primeira paixão, mas também sobre o bodyvive, seguramente o meu segundo amor. O crossphive é um caso sério de amor-ódio e hei-de lá voltar, quando me sentir mais preparada. 

Para além das refeições mais saudáveis resolvi que tenho de atacar por todas as frentes a parte mais complicada do meu corpo, que é a barriga. Não é tanto as gordurinhas que me incomodam, mas a perda de elasticidade. Voltei à Sanosenses e aos produtos CELLULITE RX. Vamos ver como corre (podem ver post aqui).

E tenho de vos dizer que a depilação a laser foi a melhor coisa que me aconteceu este ano. É fantástico ir para o ginásio com a sensação de pêlos free, especialmente nas axilas. Valeu bem a pena todos os eurinhos gastos (eu faço na D'epiderme, antiga ClínicaDepilaçãoLaser).

E finalmente é realmente incrível o clima dos ginásios, ou pelo menos deste. A ligação com a minha pt (também hei-de escrever sobre este treino apoiado), com os instrutores, com os colegas de aula, com as meninas da recepção (obrigada Phive por me fazeres sentir tão bem).

Já viram o cartaz para quarta-feira, Dia Mundial da Dança? Fantástico!

Tão bom ter conseguido cumprir a resolução dos pré-40. Assim os ready for forties têm outro sabor!

outfits Susana Gateira

Sugestões para uma semana light

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4D&Friends Especial 2 anos - o que vem por aí

Esta edição vai ser especial!

O que vem por aí, perguntam vocês.

Vem um desfile. Sim, pela primeira vez e a marcar a celebração dos dois anos de vida da Festa da Família vamos ter um desfile com as marcas presentes no evento.

Andamos à procura de modelos, adulto e criança - mães a desfilar com os filhos, que giro, não é?

Se tiverem interesse em participar podem enviar mail, para o endereço do costume - avidaa3d@gmail.com

E a pedido de muitas mães, vamos voltar a ter a 2ª mão chic, para as mães que queiram vender as roupas com pinta que os filhos já não usam, ou aquelas peças que nunca chegaram a usar. 

Espero que gostem das novidades!

Faltam 15 dias. Não deixem de partilhar, de aderir ao evento, de convidar os amigos e de nos visitar no dia 9 de Maio, na Quinta de São Pedro da Pousada, em Cernache.

Muito obrigada à Ana, a minha querida seguidora que aceitou o repto que lancei no facebook e fez o desenho amoroso para anunciar o desfile. Mais uma psicóloga, mas esta com um enorme jeito para o desenho:) :)




https://www.facebook.com/events/1572852112953894/

Tudo sobre a minha mãe - entrevista aos 4D e um desafio para quem me lê

Este foi o desafio que lancei aos meus filhos mais velhos há já cinco e três anos. Este foi o desafio que lancei às minhas leitoras (façam as mesmas perguntas aos vossos filhos a ver no que dá!).

E desta vez juntei à equação os mais novos. Uma verdadeira estreia!

Espero que gostem. É delicioso. Conseguimos ter uma ideia mais precisa do que eles pensam de nós e da relação que temos com eles. E se voltarmos a fazer, uns anos depois, fica giríssimo ver as mudanças. Experimentem!

"Tudo sobre a minha mãe": entrevista realizada ao Afonso (14 anos), ao Manuel Maria (10 anos), ao Vicente (5 anos) e à Concha (3 anos)

1- Como é que a tua mãe se chama e que idade tem?

Afonso: Sofia Arriaga e tem 39 anos.

Manuel Maria: Sofia Arriaga e tem 39 anos. Acho eu. Sim, sim. Vais fazer 40!

Vicente: Sofia mãe. Tem 15 anos. Acho que é 15.

Concha: Sofia. É grande. 14 anos.

2- Descreve a tua mãe. Como é que ela é?

Afonso: Psicológica ou fisicamente? É alta, jovem, simpática (tem dias), é fixe, vintage e tem boas opiniões.

Manuel Maria: É alta, tem o cabelo meio curto meio comprido. É bonita e um bocadinho stressada. É simpática...às vezes. É inteligente e brincalhona. Às vezes zanga-se. Tem 4 filhos. É psicóloga, terapeuta familiar e professora. É uma organizadora de eventos muito boa.

Vicente: Bonita, querida, gira, linda e está sempre muito bem vestida.

Concha: Linda, simpática, inteligente. É magra. Come comida. É simpática e linda. Tem um anel. Gosto dela.

3- Como é que a tua mãe se veste? Que tipo de roupas usa?

Afonso: Bem, a minha mãe usa roupa mais escura, ou melhor, usava. Agora já é um pouco mais colorida. 

Mãe: Mas veste roupas justas, largas...?

Afonso: Sei lá, achas que ando a reparar nisso??

Manuel Maria: Veste roupas giras. Usa pulseiras. Usa roupas de várias cores. Usa óculos para ver e também óculos de sol. Veste-se sempre bem. Veste-se de forma moderna e praticamente usa uma roupa por dia. Não te esqueças de escrever que tens muita roupa.

Vicente: Veste um casaco preto, uma saia preta, um vestido vermelho, um vestido preto e vermelho. Tem botas castanhas, pretas e usa ténis para a ginástica.

Concha: Sozinha! Sem a ajuda de ninguém. São roupas lindas, vestidos e calças

Mãe: Há alguma cor que eu goste mais?

Concha: Sim preto. Não, cor-de-rosa. E é simpática e gosta de mim!

4- O que é que a tua mãe gosta de comer?

Afonso: Gosta de comida saudável, mas às vezes não consegue resistir à tentação de uma ou duas tablets de chocolate. Gosta de comida alentejana.

Manuel Maria: Hamburgueres, cachorros, francesinha, sushi, salada, secretos, sandes.

Vicente: Arroz, batatas, alface, tomate, carne, cenouras, ervilhas, bróculos, sopa.

Concha: O que a Paula faz. Arroz, massa, feijoada (!!!!). Gosta de mim!! Gosta do Vicente!!

5- O que é que a tua mãe gosta de fazer para se divertir?

Afonso: Gosta de ir ao Phive para trabalhar os músculos. Gosta de estar no computador. Gosta de ir ao shopping e de passar bons momentos com a família.

Manuel Maria: Brincar com os filhos, passear connosco, almoçar e jantar fora e gosta muito de falar.

Vicente: Gosta que os filhos se portem bem. Só isso.

Concha: Brincar comigo. Trabalhar. Escrever no computador.

6- O que é que gostas de fazer com a tua mãe?

Afonso: Gosto de ir ao cinema, de fazer desportos radicais...

Manuel Maria: Passear, tirar fotografias, gosto que me leve a sítios novos e giros. Gosto de almoçar e jantar com ela.

Vicente: Brincar, jogar, dançar. E com a Concha também. Cantar.

Concha: Brincar, brincar aos pulos, saltar, correr, fazer puzzles. Ver o Frozen.

7- Porque é que tu gostas/amas a tua mãe?

Afonso: Gosto dela pela sua personalidade. É simpática, divertida, muito comunicativa e interage muito com os filhos. E claro, porque foi ela que me trouxe ao mundo.

Manuel Maria: Porque brinca comigo, porque gosta de ver filmes comigo, porque eu posso contar-lhe tudo sobre mim.

Vicente: Porque é querida, fantástica. Acho que é só isso.

Concha: Porque brinca comigo, porque gosta de mim, porque me pinta os lábios.

8- Sabes que a tua mãe tem um blog? O que é que é isso? O que é que ela lá escreve?

Afonso: Escreve acontecimentos engraçados, fala de sítios onde vai e destaca a filha mais nova que é rapariga e é mais gira.

Manuel Maria: Fala sobre a sua vida, sobre nós, fala dos amigos, fala de comida. Fala de várias coisas.

Vicente: Não sabia. Escreves coisas? Mostra!

Concha: Escreve: a Concha brinca com ela. Mostra fotografias do ballet e gosta de mim!

Tens de escrever tudo o que eu disser, está bem? Escreve: a mãe gosta de mim!

FIM

Afonso pergunta se lhe posso mostrar o que respondeu das outras vezes, que não se lembra de nada.

Podem ver as respostas anteriores aqui

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Reflexões de uma rapariga que começou a frequentar o gym

Continuo a achar que prefiro gin.

Eles (instrutores) são sádicos e nós masoquistas.

Perco 90 calorias na elíptica e descubro que é o equivalente a 3 beijos e meio. 

Esforço-me até deitar os bofes para fora, perco 150 calorias, e descubro que é menos que um pão com manteiga. Assim fica difícil!

A balança não baixa. O corpo está ligeiramente mais definido e firme. E bastante dorido.

Tenho passado os dias frustrada. E cheia de vontade de comer chocolate. 80% frustrada e 20% com uma sensação de empowerment. Um dia será ao contrário. Quando integrar uma aula para seniors.

Devia haver Bodystep for dummies. É de mim ou aquilo é mesmo difícil?

Quando me pedem para levantar mão e pé ao mesmo tempo sinto-me numa turma de japonês. Parece que nem sei o que significa "levantar", "apertar os glúteos", "braço esquerdo", "agora com o direito". O tico e o teco andam mesmo perdidos. 

Ao menos se fosse um bocadinho mais lento. Bom, quase paradinho. Podia haver uma aula teórica, com caderno e canetinha para apontar tudinho. De outra maneira não me safo. Sempre fui melhor nas aulas teóricas.

Já encontrei alunos, antigos professores meus, amigos, conhecidos, colegas de trabalho, mães de colegas dos meus filhos e até encontrei quem não gostava de encontrar. 

Os ginásios, ou este ginásio, são o spot do momento. Servem para ver e sermos vistos e eu só queria ser transparente.

Mas se a instrutora agir como se eu fosse transparente fico sentida. Sinto-me a voltar à escola primária!

Continuo a achar que prefiro gin. Mas o gym é mesmo viciante.

Um beijo a todos os meus instrutores do Phive, que também sei que me lêem e se riem comigo:)

E daqui a umas horinhas lá estarei. Bem cedinho. Eu não digo? Masoquista bahhhhhhhhh

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4D&Friends - especial 2 anos

E oficialmente está inaugurada a página do próximo evento.

2 anos são 2 anos e tínhamos de os celebrar!

Venham juntar-se a nós no dia 9 de Maio. Muitas compras, muita animação, um bar repleto de coisas boas para almoçar ou lanchar. Um dia muito bem passado, um dia em Família.

Os eventos 4D&Friends, que fazem em Maio 2 anos de vida, são organizados pela blogger Sofia Arriaga - uma psicóloga, professora universitária, mãe de 4, contadora de histórias e sonhadora inveterada.

É um gosto estar convosco.

https://www.facebook.com/events/1572852112953894/



9 de Maio, Coimbra (Cernache)
10-19h

Uma teenager com 3 anos

Concha: "Mãe, gostas de mim?"
Mãe: "Se eu gosto de ti?"
Concha: "Sim. Gostas?"
Mãe: "Eu amo-te!"
Concha: E gostar, gostas?"
Mãe: "Claro!Amar é gostar muito, muito, muito!"
Concha: "É gostar bué?"

Dia 9 de Maio - 2 anos de 4D&Friends

2 anos. 2 anos. Ainda custa a acreditar!
Tantas coisas aconteceram nestes 2 anos.
Foi no dia 4 de Maio de 2013 que tudo começou.

Tínhamos de celebrar, claro.
Dia 9 de Maio em Coimbra (Cernache). Na Quinta que todos amaram.

Precisamente de hoje a um mês vai ser dia de festa. 2 anos. 8 edições. Venham soprar as velas connosco.

Não faltem! E estejam atentos às surpresas que preparámos para todos vós.


Ps: Para quem possa só ter aqui chegado agora, o 4d&Friends é uma feirinha dedicada à família e a filosofia é passarem um dia diferente na nossa companhia, com marcas giras de adulto e criança, com baby e kidssitting e bar.

A nossa Páscoa e a coelhinha cá de casa

Constatações destes dias bons:

Sempre disse que precisava de rosa na minha vida e visto-a quase sempre de azul. De vez em quando dou por mim a pensar nisto.

Os dias em Évora souberam tão bem. Foram preenchidos, mesmo como eu gosto. Sou uma pessoa muito activa e, para mim, até relaxar não é ficar de papo para o ar. Simplesmente não consigo.

E o pouco que estive em casa fartei-me de jogar matraquilhos. Será que também se queimam calorias?

Por falar em calorias, estraguei tudo o que tinha conseguido nas 2 semanas de ginásio. É impossível fechar a boca nestas alturas. Bom, não há impossíveis...então vou ter de arranjar outra palavra para definir estas situações. Ok, admito, não tive força de vontade para fechar a boca e resistir às tentações. E a minha instrutora pediu-me tanto.

Quando estão com a tia e o tio os rapazes esquecem-se de nós. Mal lhe pomos a vista em cima. A menos que eles também estejam, of course. Ou isso ou para irem para a piscina. Felizmente os dias estiveram fantásticos, porque os pestitis tinham posto a ficha "aproveitar a piscina dos avós" e nada os iria demover, mesmo que chovesse a potes e com um frio de rachar.

A Conchinha foi passear só comigo, no sábado de manhã. Fomos ver as vistas, comprar umas coisinhas (afinal não trouxe nada do que precisava, mas tive de lhe comprar o perfume do Frozen. Sim, a loucura continua. Todos os dias tem de ver o Frozen. E agora já não é só o filme, mas as músicas e até videos a fazerem bonecos do Frozen em plasticina. Começo a ficar preocupada com tanta Frozenmania!).

A Conchinha foi passear só com a mãe. Quando vai o pai também, 2 segundos depois pede-lhe colo. Comigo não pediu uma vez sequer e foi cá um esticão. Portou-se mesmo bem e a mãe aproveitou para tirar fotos. E à tarde fomos relaxar para o Vitoria Stone Hotel. Tinha prometido à Rita, em Dezembro, uma visita ao espaço e só agora consegui cumprir. E foi mesmo na altura certa. Adorámos!

Tanto de manhã como da parte da tarde meteram-se imenso com a coelhinha, sobretudo espanhóis - sim, Évora estava a abarrotar de espanhóis. Gabaram-lhe principalmente os caracóis e a roupa. Felizmente só fez uma semi birra e ninguém viu. Esta miúda sabe aproveitar os terrible three como ninguém! Pelas fotos não parece, pois não? Estão a ver como o algodão engana?

Beijinhos e abraços

1º conjunto:

calções com peitilho Galinha Doida

meias condor na Galinha Doida

camisola de gola Branco Puro

carneiras BKids

fio Terços da Lupinha

2º conjunto:

camisa comprada em Espanha

calções Galinha Doida

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Já cheira a Verão

Não há nada como dias com boa luz para tirarmos umas boas fotos.
Ainda sonho com uma máquina xpto, mas enquanto esse dia não chega, esta vai servindo para guardar memórias de dias felizes.
O calor neste dia ainda não pedia manga curta, mas a luz já era completamente diferente. E também a nossa disposição.

Ainda agora começou a Primavera e já nos cheira a Verão!


Que estes dias de Páscoa sejam muito felizes para todos vós.

Ele: GAP
Ela: Galinha Doida

Páscoa é tempo de...

flores, ovos, coelhos e cor.

E, claro, Páscoa é tempo de estar com a família!

Deixo-vos umas sugestões fantásticas. Espero que ainda vá a tempo.

Flores e mais flores. Para marcar os lugares, para centro de mesa, para a mesa de apoio... para trazer um pouco do jardim para dentro de casa!

E este saco da Louise Misha, não é qualquer coisa?

E ovos e mais ovos, que nunca podem faltar.

E alguns tutoriais!

Ovos e confettis, ver aqui

ovos dourados, ver aqui

Ovos, guardanapos e a magia acontece. Ver aqui

E uma Páscoa feliz!

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